不戒飲料減肥

2023年6月20日 — （這還不包括珍珠跟奶茶的熱量） 另外你更要知道的是，精緻糖不只會出現在手搖飲料，平時你吃的三餐食物中的調味內也會有含糖的可能性（例如：魯味、涼拌 ...

2018年9月18日 — 你知道『不吃糖』30天會發生什麼事嗎？會變年輕、皮膚會變好、體脂肪會下降、脂肪肝會減少、血糖會穩定，而且有人的腰圍因此減少3吋！心動了嗎？

2022年11月3日 — ... 飲料喝下肚就會超標。「手搖飲料不管選幾分糖都有熱量超標的疑慮。民眾在減脂期間，要記得含糖飲料絕對是最大的『NG食物』，一定要避免過度飲用 ...

2022年5月11日 — ... 不下來試試這招！專家親身實驗1個月「不. 愛喝手搖成癡戒不掉，點飲料可以這樣點. 1.無糖：盡量點無糖的飲品，因為全糖可是=18顆方糖！熱量遠遠超過一碗 ...

2023年7月8日 — 他也分享自己遇到的類似案例，1位每天要喝2份含糖飲料的弟弟，在醫師衛教下徹底戒掉喝含糖飲料的習慣，半年後回診竟然減下10 公斤。 陳奕成補充，根據臺灣 ...

2022年6月6日 — 1：主食可以吃，但減少份量 · 2：盡量避開高糖份食物 · 3：低糖食物可以多吃 · 4：醬料糖份超高要減量 · 5：換成精緻小巧的餐具 · 6：盡量自己做菜、帶便當 · 7 ...

2022年7月29日 — 飲料基底是影響熱量的其中一個關鍵，無糖飲料的熱量趨近於零，你可以選擇烏龍茶、紅茶、綠茶、冬片茶、花草茶等。如果一開始喝不習慣，可以從半糖開始慢慢 ...

2023年7月11日 — 他表示，沒想到不喝含糖飲料能減重，讓自己身體變輕盈又健康。 勿過度節食避免營養不足. 另一名謝姓學員則一個月減少4.3公斤，從66.8公斤降到62.5公斤。

2022年6月1日 — 第一不叫外送，淨空家裡冰箱的食物並刪除外送APP；第二，不吃牛肉、豬肉等紅肉，改吃白肉如雞肉和魚肉。第三，拒絕一切含糖飲料，手搖飲也不行，只喝無糖 ...